運動プラスでより置き換えダイエットを効果的に!

基本的な置き換えダイエットの方法は
1日3食しっかり食べ、3食のうち1食もしくは2食をダイエット食品などに置き換えるというものです。

置き換えダイエットの目的は、ただ単に「痩せる」ということだけではなく
・栄養素をしっかりと摂取しながらダイエットを行なうこと
・痩せにくいカラダを痩せやすいカラダにすること
・痩せやすいカラダを維持し続けること
・健康的なダイエットを行なうこと
・リバウンドのないダイエットを行なうこと

など、いろいろな目的があります。

最近話題になっている酵素ドリンクを利用しても置き換えダイエットを行なうことができます。

「ドリンクでは栄養が足りないんじゃないの?」という方もいらっしゃるでしょう。

 

酵素ドリンクにもいろいろなタイプがあるのですが
「ベルタ酵素」といって、業界でも最大の酵素数を誇る酵素ドリンクがあります。

酵素数の多さにも驚く酵素ドリンクなのですが
栄養価が高く、1日に必要な酵素や栄養素をしっかりと補いながらダイエットを行なうことができます。

なぜ、酵素ドリンクを利用した置き換えダイエットが話題になっているのかと言いますと
酵素には、基礎代謝をUPさせる効果があり脂肪燃焼を促進しますし
デトックス効果にもとても優れているんです。

 

もちろん、酵素ドリンクを置き換えダイエットとして取り入れるだけでも
脂肪を燃焼させながらしっかりと栄養を摂取し、健康的なダイエットを行なうことができますが
「もう少し脂肪燃焼を促進したいな」という方は有酸素運動を取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

「酵素ドリンクで置き換えダイエット」と「有酸素運動」は、相性もとっても良いんです。

有酸素運動は、酸素をたくさん取り入れながらカラダを動かします。

その酸素によって、体脂肪や糖質などが分解されるのです。

 

分解された体脂肪や糖質を燃焼させるためには基礎代謝が必要です。

酵素の力によって基礎代謝をUPさせることができます。

このように組み合わせることによって、ダイエット効果を高めることができるんです。

参考サイト
酵素ドリンク 通販
産後ダイエット おすすめ

置き換えダイエット どうすれば効果的?

「食べすぎが気になる」「ダイエット後のリバウンドが心配」
という方に置き換えダイエットが効果的です。

ダイエットの基本は「3食しっかり食べる!」ということなのですが
ついつい食べ過ぎてしまってカロリーオーバーなんてことも多いはず。

 

1日の摂取カロリーが高くなってしまっている方が置き換えダイエットを行なうことで
カロリーをコントロールすることができますし
それだけでもダイエット効果を得ることができますから
苦手な運動を取り入れなくても痩せることが可能なダイエット方法なんです。

 

どんなにハードな運動をしても
消費カロリー以上のカロリーを摂取してしまっていては痩せることはできません。

無理な運動を行なうよりも、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを考えた方が痩せるのです。

栄養のバランスなどはしっかりと考えなくてはなりませんが
考えつつも朝と昼は好きなものを食べて、夜は置き換えるという方法などで
うまく摂取カロリーをコントロールできるというのが置き換えダイエットの魅力です。

 

置き換えダイエットを行なったことで食生活を改善できたという声も多くあります。

あれは食べない、これは食べないといった制限を行なうダイエットは
食生活も乱れてしまいますし、ストレスも溜まり、健康的なダイエットとは言えません。

 

無理な食事制限によってダイエットに成功し痩せることができたとしても
ダイエット後、もとの食生活に戻したらどうなるでしょう。

恐怖の「リバウンド」ですよね。

リバウンドを続けていると痩せにくいカラダになってしまいますし
また同じツライダイエットを行なわなければならなくなってしまいます。

 

3食しっかり食べることができて、栄養のバランスもよく
食生活の改善にまで繋げることのできる置き換えダイエットなら
とても理想的なダイエット方法ですし、リバウンドもなく、健康的にキレイに痩せることができます。

置き換えダイエット※ベルタ酵素の人気の秘密は『飽きない!』

置き換えダイエットで痩せることに成功している女性が多い理由は
「飽きずにダイエットを続けることができた」ということが大きな理由です。

 

最近、話題になっている酵素ドリンクを利用した置き換えダイエットも同じように
飽きずに続けられるということが魅力のひとつです。

酵素ドリンクの中でも注目されている「ベルタ酵素」には
165種類の酵素が含まれており、この酵素数は業界でも最大の数です。

では、なぜベルタ酵素を利用した置き換えダイエットは飽きずに続けることができるのでしょうか。

 

【ベルタ酵素のバリエーションの豊富さ!】

酵素ドリンクって、どんな味がすると思いますか?

想像した味は、あまり美味しいものではありませんでしたか?

ベルタ酵素はピーチ味なので、どなたでも美味しく飲んでいただけます。

 

「ピーチ味は嬉しいけど、毎日ピーチ味だと飽きそう…」
という方には、バリエーションを変えて飲んでいただくことがオススメです。

ベルタ酵素は、そのまま原液で飲むことでピーチ味の美味しい酵素ドリンクなのですが
たとえば炭酸水で割って飲んでみると甘すぎない爽やかな味わいを楽しむこともできます。

 

炭酸水って、飲むと満腹感に繋がりますよね。

原液のままで飲む方法では満腹感が少し足りないときにも
炭酸水で割って飲む方法がオススメです。

さらに、ヨーグルトにかけて食べる方法もオススメできます。

ダイエットのために低脂肪や無糖のヨーグルトを選んでいる方が多いようですが
やっぱり味気ないですよね。

 

低脂肪や無糖のヨーグルトにベルタ酵素をかけて食べてみると
ピーチ味の美味しいヨーグルトに変えることができますし
市販のヨーグルトソースをかけるよりも低カロリーに食べることができます。

このようにバリエーションを変えて利用するだけで飽きずに続けることができるのです。

みなさんのオリジナルベルタ酵素ドリンクレシピを作ってみてはいかがでしょうか。

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置き換えダイエットとは?

ダイエットは「3食しっかり食事を摂ること」で健康的に痩せることができるのですが
カロリーが高くなってしまったり、脂質や糖質を摂取しすぎてしまうなど
1食1食の栄養バランスを上手くコントロールできないという方も多いのではないでしょうか。

 

朝と昼に食べ過ぎてカロリーをオーバーしちゃったから夜は食べない
なんて言う女性も多いですよね。

置き換えダイエットは、3食しっかり食事をしながらも
栄養バランスよく健康的に痩せることができるダイエット方法です。

3食のうち、お好きなだけダイエット食品や置き換えダイエット商品に置き換えるだけです。

 

朝と昼にたくさん食べたいという方であれば、夜は置き換えダイエットをすることで
1日の摂取カロリーをコントロールすることがでいます。

もちろん、朝と昼の食事も栄養バランスよく食べる方がダイエットに効果的です。

1日の摂取カロリーを抑えたいからと言って
朝食べないようにしよう、夜は寝るだけだから食べないようにしようというのはツライですよね。

 

朝は空腹によって頭や体が働かなくなってしまったり
夜の空腹なんて「眠れない!」という方も多いはずです。

空腹をガマンしたり、食べたいものをガマンしたりするのではなく
好きなものを食べながらも摂取カロリーをコントロールすることができるので
置き換えダイエットは健康的なダイエット方法であると言えます。

好きなものが食べられなかったりガマンすることって、とてもストレスですよね。

 

ストレスはダイエットの敵ですし、暴飲暴食やリバウンドにも繋がってしまいかねません。

置き換えダイエットは「置き換える食品や商品の栄養バランス」を考えて選ぶようにしましょう。

ダイエット中に不足しがちな栄養素であったり
痩せるために必要な栄養素であったり
カラダに必要な栄養素がしっかりと含まれている置き換えダイエット食品や商品がオススメです。